Tips

Tips · 23. January 2022

Hi girls, Vandaag heb ik Merel uitgenodigd op de blog om meer te vertellen over een veganistische levensstijl. Dit onderwerp wordt steeds populairder en ook als coach dien ik mij hier dus ook steeds meer in te verdiepen en krijg ik met dames te maken die hun fitness journey geheel veganistisch willen volgen.

Tips · 25. October 2021

What are your non-negotiables? I mean, the things you have to do for YOURSELF, to be the best version of you for yourself, for others, in your work, as a mom, as an athlete?

Tips · 16. April 2021

Moet ik "cutten", ofwel droogtrainen, of moet ik "bulken", ofwel spiermassa aanmaken? Dat hangt er vanaf...

Tips · 27. March 2021

Binnen onze community willen wij de dames die deelnemen aan Ramadan graag voorzien van advies en begeleiding om deze maand gezond en fit door te komen. Daarnaast vinden wij het belangrijk om de community op de hoogte te houden en kennis te geven over verschillende culturen zodat wij elkaar samen kunnen ondersteunen. Samen, zijn wij immers sterker en beter.

Tips · 06. February 2020

Veel mensen starten hun fitness journey, in de hoop zich beter te voelen over hunzelf en hoe zij eruit zien. Vaak komt dit vanuit een vorm van onrust of onvrede en gaat dit gepaard met een lichamelijke of mentale stress. In deze staat, is het echter erg lastig om het lichaam te laten doen wat wij willen.

Tips · 16. February 2019

Die 'cheatdag' die een 'cheatweek' wordt, vervolgens ben je 'off track' en denk je dat je het niet meer kunt oppakken. Klinkt bekend? Geloof het of niet, je kunt het heel simpel gelijk weer oppakken!

Tips · 23. December 2016

De feestdagen staan vol in het teken van lekker eten en drinken, maar wat als je net zo goed bezig bent met sporten en afvallen? No worries! Ik heb 6 tips voor je op een rijtje gezet om te kunnen genieten van de feestdagen zonder schuldgevoel. Want dat is zonde, toch?!

Tips · 20. April 2016

Met deze 5 tips voor een gezonde lunch eet je lekker, gezond en zonder al te veel gedoe!